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节后上班第一天这六件事要记住!春节后上班第

发布时间:2021-03-25源自:未知 作者:admin阅读( )

  心情说说

  吃完就想睡,该睡的时候不睡,熬夜玩手机,不该睡的时候打瞌睡,整个身体好像都不是自己的,不是这不舒服,就是那不对劲,总是提不起精神来。

  合理安排起居,让自己的生活有规律。节日的最后一天,更要注意保持良好的生活规律。睡前不要让大脑太兴奋,可以用音乐静心。

  节日吃多了大鱼大肉,最后一天不妨多吃些粗粮,如小米粥、绿豆粥,舒缓肠胃。多喝水加快肠道新陈代谢。另外水果也是不错的选择,弥补体内营养失衡。

  多做一些有利于身心健康的运动,如步行、慢跑、做体操、伸展等让自己的身心动起来,出出汗,做做有氧运动。

  假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话、聊聊天转移自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节。

  可以是未读完的一本小说,或者是一本感兴趣的杂志,总之阅读可以让你静下来,渐渐回复到思考的状态。

  睡前用热水泡脚,足底脚趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用。尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等均有疗效或辅助治疗作用。

  把你旅游带回的行李物品、纪念品收拾妥当,把积攒下的脏衣服清理干净,给家里来次清扫,整洁的环境可以平复你的焦虑。

  突然回到工作状态,可能会有些手忙脚乱,把接下来要做的事写下来,按优先级排序,做到心里踏实处事从容。

  美好的日子给你带来快乐,阴暗的日子给你带来经验。所以,不要对生命中的任何一天怀有遗憾。新的一天元气满满,上班第一天。(综合媒体报道)

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